8 claves para superar los traumas de forma segura: Estrategias para tomar las riendas de su curación

Babette Rothschild 

Editorial Eleftheria

Clasificación 616.8521 ROT 2018

Resumen 

Superar un trauma es un camino repleto de dificultades, que no suele recorrerse de manera ordenada y lineal. Existen muchas terapias y tratamientos propugnados por autores y profesionales, por eso es fácil que nos sintamos saturados con tanta información contrapuesta y poco seguros de cómo manejar nuestra recuperación, con o sin terapeuta.

En este libro, Babette Rochschild, escritora y especialista de renombre, presenta ocho claves que se pueden utilizar individualmente o junto con otros libros o tratamientos para superar mejor los traumas:

– Utilizar la concienciación para identificar qué puede ayudarle en su recuperación y qué no

– Reconocer el hecho de que se ha sobrevivido

– Decidir si se quiere o se necesita recordar el trauma

– Poner fin a los flashbacks

– Perdonar sus limitaciones y compartir la culpa

– Encontrar su propio ritmo de recuperación

– Recurrir al movimiento y al ejercicio para mejorar su curación

– Aliviar su situación ayudando a los demás

Más que un método o un tipo de tratamiento más, Rothschild presenta un enfoque de la superación que le ayudará a reconocer sus necesidades individuales y a evaluar si las está satisfaciendo, proporcionándole las herramientas necesarias para navegar por su camino hacia la recuperación de forma segura.